یزدفردا"سرویس اجتماعی"خبر پلیس – آيا پيش آمده بدون آنكه بخواهيد درگير يك اختلاف بي جهت شويد و نتوانيد خود را از معركه نجات دهيد؟

آيا پيش آمده بدون آنكه بخواهيد درگير يك اختلاف بي جهت شويد و نتوانيد خود را از معركه نجات دهيد؟ در اين زمان چه اقدامي ميتوانيد انجام دهيد. گاه فكر ميكنيد منفعلانه كوتاه بياييد و اعتراضي نكنيد. گاه با خود مي گوييد اگر جوابش را ندهم دست از اشتباهش بر نمي دارد و دوباره جسارت مي كند و سر درگم مي شويد كه كشمكش را ادامه دهيد يا سكوت اختيار كنيد؟

هميشه به خاطر داشته باشيد وقتي مشاجره بالا مي گيرد، انجام اقدامات اصلاحي مهمترين كاري است كه ميتوانيد انجام دهيد. بيرون كشيدن خود از گفتگو روش مناسبي براي حل مشكل نيست.

يكي از اقداماتي كه مي توانيد انجام دهيد با توافق يكديگر 10 الي 20 دقيقه را زمان آتش بس اعلام كنيد و بعد از آن، زماني را براي ادامه گفتگو انتخاب نمائيد. براي اين كار ميتوانيد قوانيني با همسرتان وضع كنيد. زماني كه هر دو در آرامش نسبي بسر مي بريد و از زندگي رضايت داريد و به گفتگو با يكديگر مشغول هستيد، قوانيني براي آتش بس موقت تعيين كنيد تا زماني كه مشاجره بالا مي گيرد هر دو نفر بتوانيد آرامش را به يكديگر بازگردانيد.

براي اينكار بهتر است از اين جملات زير استفاده كنيم:

-         اجازه بده موضوع را از نو بگويم، فكر مي كنم خيلي تند رفتم.

-         مي توانم خواهش كنم ملايم تر حرف بزني؟  اين گونه من هم مي توانم فكر كنم.

-         ممكن است يك دقيقه به  من فرصت بدهي تا افكارم را جمع و جور كنم؟

-         شايد بهتر باشد 15 دقيقه بحث را متوقف كنيم.

-         ما از قبل توافق كرديم كه تند و تيز حرف نزنيم( قبلا در اين مورد بايد صحبت كنيم و با يكديگر به توافق برسيم).

-         ممكن است مرا تحمل كني؟ من آنقدرها سخنران خوبي نيستم، اما تلاشم را ميكنم.

-         ممكن است منظورت را واضح تر بيان كني؟ مطمئن نيستم درست متوجه حرفت شده باشم.

-         در سخنان همسرتان نكات مثبت و تشويق كننده بيابيد. مثلا كار تو عالي است، تقصير من بود كه عصباني شدم، يا راحت تر حرف بزن، نگران من نباش.

-         متاسفم نبايد اين حرف را مي زدم. يا شايد من نتيجه گيري شتاب زده كردم.

در اين مواقع بهتر است در زماني كه براي آتش بس تعيين كرده ايم به طرف مقابلمان فكر كنيم.

خودمان را به جاي او و در شرايط او قرار دهيم و سعي كنيم او را درك كنيم.

همه تقصيرها را به گردن همسرمان نيندازيم و به دنبال اشتباهات خود باشيم.

او را فردي غير قابل نفوذ ندانيم و صحبت كردن با او را اتلاف وقت و يا بي نتيجه نخوانيم.

در صورتي كه اين نكات را رعايت كنيم. بعد از چند نوبت تمرين ديگر مشاجرات ما مشكل ساز نخواهد بود و ما از بحث كردن با يكديگر لذت مي بريم.

هميشه به خاطر داشته باشيد وقتي مشاجره بالا مي گيرد، انجام اقدامات اصلاحي مهمترين كاري است كه ميتوانيد انجام دهيد



 

• نویسنده : یزد فردا
• منبع خبر : خبرگزاری فردا